やってきました2020年の立春。
どんなにこの日を待ち望んできたことだろう。
朝はちょっとブルーな気持ちでスタートして心配になったり。
でもそこから仕事モードになったら楽しくてワクワクしっぱなしの一日だった。
早く春全開になりたいけど、まあ焦らず騒がずコツコツ行こう。
この日のTOPICS
静かに明けた立春の朝
▲ 静かに明けた立春、2020年スタートの朝。
▲ 厳密に言うと立春は今日の18:04なんだけど、まあ一日単位でいえば今日が立春なので良いでしょう。
▲ ちょっと微妙な夢を見ていて目覚めはブルー。
▲ でも昇る太陽を眺めていたら元気が出てきて、朝ごはんを食べたらすっかり夢のことは忘れていた（笑）。
新メルマガの設定して告知文書いてnoteも書いてたら遅くなった
▲ 朝から新メルマガの設定をして、そのあと告知文を書き、さらにnoteも書いてたら遅くなった。
もともとは11kmの予定だったんだけど、11kmは明日にして今日は短め3kmラン。
▲ 雲が多めだけど穏やかなお天気。
▲ 立春の日にやりたかったことが全部できて良かった。
玄関におまじないを貼ってから買い物行ってPOSTへ
▲ 藤本さんがFacebookに書いていたおまじないをさっそく玄関に貼ってみる。
▲ 買い物に行ってそのあとはPOSTに出勤。
▲ POSTでさらに夕陽を眺めつつ執筆を続ける。
▲ 日暮れは見えなかったけど余韻が美しかった。
そして自宅で無事18:04の立春を迎えた。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 今日も8時間睡眠。
▲ 初日の貯金がまだまだ効いている。
▲ ひさしぶりにオールグリーンでブルーも出た。
▲ 快適さも上々。
▲ 睡眠バンクも過去最高水準。
体重と体脂肪
▲ 前日の回転寿司で増えた。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.5度高い7.1度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前夜より0.7度低い8.2度。
夜の今シーズン最低は5.6度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 今日は軽めの3kmラン。
▲ 引き続き180km目指して頑張ろう。
筋トレ
▲ プランク2分35秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腸腰筋、股関節、腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ341日連続。
▲ 2月チャレンジは、じわじわビハインドしている。
がつんと走ると追い付くんだろうかね。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ チーズオムレツとソーセージ、それに御御御付け。
夕食：魚屋路
▲ 晩ごはんはナニワヤさんのローストビーフと野菜キノコスープ。
読書
▲ 今日から昼読書はこちら。
▲ 夜読書はこちら。
今日のすぐやる
新メルマガの設定と告知。
ソーダストリームのボトルの処分の準備。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
着ていないサウナスーツ。
一日一新
立春。
まとめ
2020年が始まった。
今年を素晴らしい一年にするために頑張ろう！
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。