2020年7月27日（月）の日記。
先週は一度も東京に行かなかったので、ひさしぶりの東京デー。
2回目となる受ける方の継続コンサル、歯医者と買い出し、そして夜の会食と充実の一日だった。
コンサルで大事なことをいくつも決められてすごくスッキリ。
モヤモヤしているところをクリアにできたのがすごく良かった。
そして、温かい応援メッセージをストレートな言葉で送ってもらい、心がグッと温かくなった。
本当にありがたいことだ。
今日の一面TOP 充実の麻布出撃デー
海街は晴れっぽかったので傘を持たずに出てしまった
▲ 出かけるとき海街は雲多いながらも晴れ。
東京の天気予報も雨マークがなかったので傘を持たずに出てしまった。
▲ 鎌倉から麻布十番はちょっと出にくいエリア。
品川からバスがタイミング良いとあるのだが、今日はタイミングが合わず新橋から銀座線、そして溜池山王から南北線に乗り継いで向かうことに。
麻布十番で継続コンサルからランチ
▲ コンサル会場に向かっている途中に温かい応援メッセージをもらいジーンとなる。
本当にありがたい。
▲ 春山さんの継続コンサル2日目は充実の時間で、モヤモヤしていた原因が分かったりやるべきことがクリアになったり。
コンサル終わってEat More Greensでランチ。
この時点でぱらぱらと雨が降ってきてしまった。
あららー残念。
▲ 夜がヘビーなのでランチは軽めにサラダとスープ。
パンは食べなかった。
元麻布で歯医者、神社にお参り、そして買い出し
▲ 午後は歯医者さんへ。
いよいよ4本目の治療も佳境へ。
次回で終わりになるか、もう1回かかるか。
▲ 歯医者のあとは麻布氷川神社に参拝。
良い運気の流れが来ているので、そのお礼に。
▲ スーパーナニワヤで恒例の買い出し。
ビストロあわで集合して六本木ヒルズのバルバッコアへ
▲ 買い出しを終えてビストロあわへ。
▲ 春山さんとまごめじゅんちゃんと合流して、なみなみで乾杯からスタート。
▲ また雨が降ってきてしまい、コンビニで傘を買って3人で六本木ヒルズへ。
相変わらず六本木ヒルズは人が少なくて寂しい。
▲ 大好きなお店バルバッコアへ。
▲ 嬉しいことに、ようやくサラダバーとデザートバーが復活。
▲ でもサラダバーとデザートバーに行くためには、手袋をしてマスクを着用し、さらに手袋をアルコール消毒してからじゃないと到達できない。
「白い巨塔」ごっこをする我々（笑）。
▲ まだまだ警戒体制だけど、お客さんも大分戻ってきているようで嬉しい。
▲ 楽しい時間でした！ありがとうございました！！
▲ 六本木から鎌倉に帰るのはルートが難しい。
この日はタイミング良く六本木から恵比寿、恵比寿から西大井、そして西大井から横須賀線に乗れた。
さらに駅からもすぐにバスがあってほとんどロスタイムなしで帰宅できた。
▲ 帰宅したら22:03。1時間40分で帰宅できました。
長いときは2時間くらいかかることがあるので今日はラッキーだった。
今日はこんな一日
おでかけ前の早朝3kmラン
▲ 朝から外出のため、今日は早朝ラン。
雲多いながらもお日様が出ていて嬉しい。
▲ このあと晴れるかな？くらいに思ったが、やはり雨になってしまった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ ひさしぶりに理想的な早寝ができた。
▲ 今日と明日の会食で劇的に悪化させず月間目標を達成したい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ チートデーで1.6kg増えたが1日で1.5kg減ってほぼ元どおりに。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.5度高い26.1度。
今年最高は7月1日と7月23日の26.2度。
夜の室温
夜の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は26.8度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
夜の今年最高気温は7月22日の27.0度。
運動
ランニング
▲ 早朝3kmラン。
▲ 残り4日で200kmいけるかな？
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：Eat More Greens
夕食：バルバッコア六本木ヒルズ店
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
継続コンサル2回目。
まとめ
バルバッコアは一人で来て黙々と肉を食べるのも良いが、気の合う仲間と一緒も良いね。
とても楽しく充実した一日でした！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。