【四半期ごと更新】2022年 クオーター レビュー & デザイン記事

4半期ごとに更新する「クオーター レビュー & デザイン」の記事です。

2022年のものが新しい順に並びます。

四半期ごとの更新です。

春夏秋冬理論の「春1年目」を実感しつつ8冊目の本を書き進め9冊目の本が決まった2四半期から、ビ誕生日を迎え次のステージに進む運気とともに加速する3四半期へ

今年から復活させたクオーターレビュー & デザイン。

3ヶ月に一度の振り返りとデザインだ。

今回は2022年4月〜6月の3ヶ月を振り返り、7月〜9月をデザインする。

3月末に書き始めた8冊目の本の執筆を中心に進んだ2四半期は、春夏秋冬理論の春1年目を実感する日々だった。

9冊目の本も決まり、さらに加速していきたい。

3四半期は僕の誕生日からスタートする。

毎年誕生日を境に運気が大きく変わるので、今年もさらに加速していきたい。

TOPICS

前四半期のTOPICS

・8冊目の本をコツコツと書き進め、16万文字を突破

・9冊目の本のオファーをいただき正式決定

・6年続けてきた立花Be・ブログ・ブランディング塾を終了させた

・佐々木正悟さんとのコラボセミナーを開催

・立花B塾に代わり個人レッスンを非公開でスタート

・六本木 中国茶房 8にてランチ & 放談会を開催

・個人コンサルのクライアントの商業出版が決定

・4月中旬に急性胃腸炎で6年半ぶりにダウン

全体像

前四半期 レビュー

2022年2四半期の振り返り。

全体的に、春夏秋冬理論の「春1年目」に入ったことを実感する日々だった。

3月末に書き始めた8冊目の本の執筆が順調で、6月末で16万文字を越えた。

また9冊目のオファーをいただき、企画がとおり正式決定。

8冊目の原稿執筆が完了次第9冊目の本の執筆に取り掛かる予定。

本の原稿を中心に据えて活動したこともあり、他のルーチンはやや乱れ気味。

また4月中旬に急性胃腸炎で約一週間倒れ、計画が全部ゴールデンウィーク後にズレてしまった。

今四半期デザイン

7月から9月は、8冊目の本の原稿を書き終え、9冊目の本の原稿を書き始める予定。

9冊目も4四半期初頭には書き終えると思うので、10冊目の企画をスタートさせたい。

ブログを中心としたネットでの情報発信もさらに加速させていきたい。

セミナーも単独開催とコラボ開催を交互に定期的に開催していく。

また、立花B塾の後継となる連続講座も企画していく。

7月5日の誕生日を境に運気がまた一つ上がるだろう。

全体的に自分のリズムを自分で高めていきたい。

あと、2四半期に乱れてしまった運動についても復活させていきたい。

読書もまだイマイチ波があるので、どんどんリズムを作っていく。

ブログ

前四半期レビュー

前四半期は3ヶ月すべて100記事越えの更新となった。

4月102記事、5月108記事、6月101記事。

2四半期から、本の原稿を書きつつ月間120記事更新を目指したのだが、なかなか難しかった。

今四半期デザイン

7月からもチャレンジは続けたい。

上手くリズムが作れれば達成できると思う。

YouTube

前四半期レビュー

先月はチャンネル登録者数が700名を突破。

4月1日に714人だったチャンネル登録者数が756人と42人増加となった。

前期の3ヶ月間とぴったり同じ人数の増加。

今四半期デザイン

3四半期の間に800名突破を目指したい。

ランニング

前四半期レビュー

3月中旬に左足甲を痛めてペースダウン。

さらに4月の胃腸炎もあってランニングは大きく乱れてしまった。

今四半期デザイン

左足甲は完治し、6月は38km走ることができた。

3四半期は走る習慣を完全に取り戻したい。

筋トレ

前四半期レビュー

3月中旬にランニングをスローダウンしたのに引っ張られる形で筋トレもペースダウンしてしまった。

5月、6月と月間100セットくらいまでは回復してきた。

今四半期デザイン

筋トレもまた負荷を上げていきたい。

Apple Watch アクティビティ

前四半期レビュー

4月に2日間急性胃腸炎で完全に倒れてしまい、ここで完全な一か月が途切れてしまった。

5月6月は完全な一か月をゲット。

ただ運動習慣が乱れてしまっていて、チャレンジバッジは一度も獲得できず。

今四半期デザイン

今四半期も3ヶ月間すべてのリングを閉じ続けることを目標にする。

チャレンジバッジは負荷が高すぎるものもあるので追求しない。

トレンドが4つ下向きになってしまったので、これを上向きにしたい。

読書

前四半期レビュー

4月は13冊、5月は12冊、6月は10冊の本が読めた。

3月の20冊をピークに落ちてしまっていて残念。

やはり本の執筆に思いのほかパワーを取られている感じ。

今四半期デザイン

まずは1か月20冊を目標に読んでいきたい。

最終的には「1日1冊」ペースにしたいと思っている。

睡眠

前四半期レビュー

3ヶ月とも7時間30分を超える睡眠が取れ良い状態だ。

ただ、時々寝落ちがあるのでその点を改善したい。

今四半期デザイン

早朝の時間帯をさらに活用したいので、21時就寝、5時起床を目指す。

体重・体脂肪

前四半期レビュー

2022年4月平均：体重79.95kg、体脂肪率22.3%、体年齢44歳
2022年5月平均：体重81.41kg、体脂肪率21.9%、体年齢45歳
2022年6月平均：体重82.01kg、体脂肪率22.9%、体年齢45歳

4月の最低記録：体重77.5kg、体脂肪率19.7%，体年齢42歳
5月の最低記録：体重79.1kg、体脂肪率20.0%，体年齢43歳
6月の最低記録：体重80.3kg、体脂肪率21.4%，体年齢45歳

4月は急性胃腸炎で大きく下げたのでこれは異常値。

ただ、運動が乱れているためちょっと増加傾向。

今四半期デザイン

運動習慣と食事習慣を改善して下向き傾向に戻しましょう。

まとめ

4月から6月、2022年の第2四半期は本の原稿執筆を中心に良いリズムを作ることができた。

しかしブログや運動、読書などはまだまだ改善の余地あり。

特に運動のリズムを改善していきたい。

3四半期も頑張っていこう！！

「クオーターレビュー」は僕の本にも詳しく書いています！

春夏秋冬理論の「冬3年目」から「春1年目」にシフトし8冊目の本を書き始めた1四半期から、ビジネス全体を活性化させ誕生日に向け助走する2四半期へ

今回から四半期ごとのクオーターレビューとデザイン記事をスタートする。

四半期ごとのレビューとデザインは、ブログではやったことがないが、以前は自分のために行っていた。

しばらく実施していなかったが、3ヶ月ごとの進捗確認と展望は重要と感じ、ブログでも始めてみることにした。

日次、週次、月次と並び習慣化していきたい。

TOPICS

前四半期のTOPICS

・春夏秋冬理論の「冬3年目」を終え、立春（2/4）から「春1年目」に突入

・8冊目の本の出版が決定し、原稿執筆をスタート

・ 全デバイスをダークモードに変更

・YouTubeのチャンネル登録者数が700名を突破

・「早朝一人合宿」をスタート、進化させ四部構成スタイルに

・読書習慣が復活して多読ライフに

・新規法人案件スタート

・ブログは3か月連続で100記事越え達成

・運動も快調だったが3月中旬に左足甲の痛みが出てスローダウン

全体像

前四半期 レビュー

2022年1四半期の振り返り。

1月より2月、2月より3月とリズムが良くなりペースアップしている。

原動力となっているのが1月11日にスタートした「早朝一人合宿」。

戦略をしっかり練ってから1日をスタートできるようになり、効率化が進んでいる。

また、読書習慣が復活し、本を読み書評をブログとYouTubeにアップするサイクルが構築できたのも大きい。

8冊目の本の出版が決まり原稿を書く習慣が追加されたが、まだまだ余裕がある状態で嬉しい。

今四半期デザイン

4月から6月は、コツコツ本を書くこと、ブログやYouTubeなどのルーチンも加速させることに加え、セミナー、講座、イベントの企画とリリースを加速させる。

1月から一人合宿でプランを練ってきたが、形が見えてきたので徐々にペースアップしていく。

キーワードは「キャッシュリッチとタイムリッチの両立」だ。

7月5日の誕生日を境に運気がまた一つ上がると予想している。

誕生日に向けての助走期間として、準備を進めよう。

ブログ

前四半期レビュー

前四半期は3ヶ月すべて100記事越えの更新となった。

書評が書けるようになり、メッセージ記事、人気記事のリライトも回るようになってきた。

並行して過去のログ記事、日記記事などをまとめる作業も進めている。

読まれない記事を削除したりまとめたりしてスッキリさせている。

今四半期デザイン

YouTube

前四半期レビュー

先月はチャンネル登録者数が700名を突破。

1月1日に672人だったチャンネル登録者数が714人と42人増加となった。

増えるスピードが上がってきて嬉しい。

今四半期デザイン

引き続き1日1本動画をアップして行く予定だが、書評が増えた関係で、少し野心が芽生えている。

今の負荷なら1日2本も可能なのではないか。

毎日2本ではなく、余力がある日だけ2本にチャレンジするのはどうだろう、などと思っていたりする。

ランニング

前四半期レビュー

3ヶ月とも150キロメートル越えできたのはよかった。

ただ、3月中旬から左足の甲に痛みが出て、ペースダウン中。

今四半期デザイン

左足の痛みはほぼ引いたが、まだ腫れが残っている状態だ。

しっかり治してから再加速したいので、しばらく緩めにする予定。

筋トレ

前四半期レビュー

3月中旬にランニングをスローダウンしたのに引っ張られる形で筋トレもペースダウンしてしまった。

今四半期デザイン

筋トレは足の甲の痛みは関係ないので、4月から立て直していこう。

Apple Watch アクティビティ

前四半期レビュー

3ヶ月間すべてのリングを閉じ続け、完璧な3ヶ月となった。

チャレンジバッジは1月と3月に獲得。

今四半期デザイン

今四半期も3ヶ月間すべてのリングを閉じ続けることを目標にする。

チャレンジバッジは負荷が高すぎるものもあるので追求しない。

読書

前四半期レビュー

1月は13冊、2月は15冊、3月は20冊の本が読めた。

加速していて良い感じだ。

今四半期デザイン

最終的には「1日1冊」ペースにしたいと思っている。

4月は19冊が目標、5月21冊、6月23冊とできたら嬉しい。

睡眠

前四半期レビュー

3ヶ月とも7時間45分を超える睡眠が取れ良い状態だ。

今四半期デザイン

早朝の時間帯をさらに活用したいので、21時就寝、5時起床を目指す。

体重・体脂肪

前四半期レビュー

2022年1月平均：体重81.51kg、体脂肪率22.5%、体年齢46歳
2022年2月平均：体重81.00kg、体脂肪率22.0%、体年齢45歳
2022年3月平均：体重80.93kg、体脂肪率21.8%、体年齢45歳

1月の最低記録：体重79.3kg、体脂肪率21.2%、体年齢44歳
2月の最低記録：体重79.0kg、体脂肪率20.8%，体年齢43歳
3月の最低記録：体重79.5kg、体脂肪率20.2%，体年齢44歳

平均値は下がっているが、下がり方が少し緩やか。

今四半期デザイン

当面の一つの目標は体重75kg、体脂肪率15%。

そのためにも、早く体脂肪率を19%台に落としたい。

まとめ

1月から3月、2022年の第一四半期は、スタートダッシュとして素晴らしかった。

第二四半期は、4月の誕生日を目指しさらに加速していきたい。

良いリズムができつつあるので、さらに発展させていこう。

「クオーターレビュー」は僕の本にも詳しく書いています！