左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は5.8Hと足りなめ。
修理に出していたSonyのBluetoothヘッドセットDR-BT 160ASが昨夜新品交換され戻ってきた。久々にワイヤレスでやはり快適。うんうん。
今日も昨日に引き続き真っ青な空が高くて秋みたい。でも秋と呼ぶにはあまりにも気温が高くまだまだ夏と実感。前半は調子良く飛ばしたが、後半ばてて、やはり夏の定番ペース、8.6kmを53分。
今月の目標260kmを考慮すると、そろそろ平日の走行距離を伸ばさないと追い付かなくなってきている。この暑さの中距離を伸ばすのはあまり得策ではないような気がする。9月からかな？ちょっと考えよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ビーフストロガノフ風焼肉、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：鶏唐揚げ、煮物、ネギトロ巻き（20:00）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.8H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／19.4キロ／20.5キロ／1,413.0キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと239.5キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：37.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：214日/214日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
339日連続出走中
今日の体重：79.9キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
