1月12日に10kmのビルドアップ走を行い、その日の夕方から発症した足底筋膜炎。
なかなか痛みが引かず悶々とした日々を送っていたが、先週から徐々に痛みが引いてきた。
そして一昨日からさらに状況は改善し、普通に歩く分にはほとんど痛みを感じなくなってきていた。
でも昨日までは走るとまだ痛みがあったので、念のため1kmのショートに留めていた。
そして今朝は、さらに状況が良くなり、部屋の中で足踏み的に走ってみても、ほとんど痛みがなくなっていた。
ならばと、もし実際に道路を走ってみて500メートルくらい行っても大丈夫そうなら、もうちょっと距離を伸ばそうと思い出走。
念のためかなりゆっくり目で走り、500メートルを超えても痛みがないことを確認。
いつもの1kmコースから外れ、2kmコースへと向かう。
1kmを超え、1.5kmを超えても痛みはまったくない。
結局無事2kmを走り切ったが、左土踏まずはまったく痛まなかった。
1月12日の10kmラン後、30日間ずっと1kmショートしか走れなかったが、1ヵ月ぶりに2km走ることができた。
嬉しい〜。
痛みがぶり返さないように、いきなり無理をすることなく、ちょっとずつトレーニングっぽくしていこう。
もう来週末が東京マラソンだ。
今さらスピード練習もビルドアップもできないので、せめて、「まったく痛みがない状態」でスタートラインに立つことを目標に、楽しく走っていこう。
いやー、しかし嬉しいな。
やっと2km走れた。
痛みがないって本当に素晴らしい(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0km／4.0km／12.0km／122.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと188.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと46.0km
東京マラソン2015まで：あと11日
1,989日連続出走中
今日の体重：84.0キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。