左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。
今日から土曜日までは、日曜日のハーフマラソンに備えて脚を休ませる調整ショートラン。
今日から12月で目標の260kmに到達するためにはショートなんかにしないほうが良いのだが、4〜5日筋肉を休めるとビックリするくらいレースの日のスピードが違ってくるのでここは我慢して調整に専念する。
1.1km走って師走の走り始め。あと30日走ると365日全部走ったことになる。我ながらここまでくるとは思わなかった。頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、みかん、コーヒー (07:30)
昼：うどんとミニ鶏カツ丼セット（12:00）
夜：格之進Rで焼肉（19:30）
お酒：ビール1杯、スパークリングワイン1杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート、せんべい
睡眠時間： 6.3H
コメント： 寝不足気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／18.3キロ／1.1キロ／2,041.9キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと258.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと41.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：334日/334日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
457日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
