左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。いよいよ今日から仕事始め。残り3ヶ月を全力で突っ走るべし。
平日の日々を良いリズムに乗せるのには今日きちんと起きておきたかったので良かった。朝の1時間はじっくりモノを考える時間に充てている。寝坊しているとこの時間が確保できないのが痛い。
6時前からランニングに出走。まだ左太もも裏に痛みが残るがスピードを上げて走ってみる。夜明け道を走るのは気持ち良かったが、太ももの痛みがまだ気になりペースは上がらず。
結局8.6kmを47分。まあまあだね。
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、バナナ、コーヒー (07:30)
昼：ハンバーガー、コーラ（12:45）
夜：鉄板焼き (19:00）
お酒：ビール1本、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、かりんとう
睡眠時間： 5.3H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／42.3キロ／42.3キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと217.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+3.0キロ）まで：あと43.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：5日/5日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
491日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
