左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。睡眠は5.9H。もうちょっと眠りたい。
東京は曇天だったのだが、出走してすぐにポツポツと雨が落ちてきて、雨足が徐々に強まる。アスファルトやコンクリートが雨に冷やされる匂いと木々に雨がしみ込む匂いが気持ち良い。真夏の雨中ランは身体を冷やしてくれるのでむしろ歓迎である。
8.6kmを53分。今月残りはあと2日。そして目標の250kmまであと25km。うーん、非常に微妙な残り距離だな。真夏じゃなければ土曜日に16kmを一本走って目標達成なのだが、この時期一日に16km走るのは辛いなあ。明日の朝頑張って11kmくらい走っておくと、何とかなるかな。うーん。
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昨日の食事:
朝：パン2種、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)
昼：お弁当： ヒかじきのムニエル、焼き野菜、ハッシュポテト、サラダ、ご飯（12:00）
夜：飲み。水茄子、西京焼き、種痘ピザ、ポークソテー、大きなおにぎりなど（18:00）
お酒：ビール1杯、日本酒3合、ラム1杯
間食： なし
睡眠時間： 5.9H
コメント： 引き続き冷え予防デー
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／34.4キロ／225.0キロ／1,367.5キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと25.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：22.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：208日/208日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
332日連続出走中
今日の体重：81.6キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
