左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
久々の8.6kmコース。49分はちょっと抑え目のペース。これもビュンビュン飛ばさない反省の結果。
今週の目標は、とにかく週次の58.7kmをクリアすること。元気にクリアしたうえで、先週のビハインドを取り戻せればなお良いが、欲張らない。
頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：鶏唐揚げ、カキフライ、サラダ、ネギトロ巻き (12:30）
夜：牛肉アスパラ巻き、サラダ、ご飯 (20:00)
お酒：ビール1杯、チューハイ2杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： なし
睡眠時間： 12.8H
コメント： 4時間の昼寝+8時間睡眠！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／153.0キロ／900.5キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと107.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと50.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：142日/142日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
629日連続出走中
今日の体重：83.3キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。