左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。外は冷え込んで寒いが本当に良い天気！気持ちがいいね。
ハーフマラソンの疲れも癒えたので、今日でリハビリは終了の予定。明日からは徐々に距離を延ばして、3月20日のフル・マラソンに向けた調整に入りたい。
というわけで1.1kmを走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：鶏唐揚げ、カキフライ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：カジキと野菜のオーブン焼き、ご飯、サラダ（20:00）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り4杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.7H
コメント： 体調は大分復活
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／5.5キロ／31.0キロ／2,071.6キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと229.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+17.0）まで：あと70.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：343日/343日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
465日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
