左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時30分起床。
昨夜は6.2時間くらい眠れた。これぐらい寝られると最低限足りていて十分、という体調になる。短い睡眠時間でも体調が良くなる方法はないものだろうか。
さて、今日は冬至。一年で一番昼が短い日だ。明日からは再び6月22日の夏至に向けて一日ずつ日が長くなっていく。来年の夏至の日に僕はどこで何をしているだろうか。ワクワクするな。
そんな冬至の一日は土砂降りの雨でスタート。だが6時半過ぎから急に空が明るくなってきて、窓を開けたらもう雨は止んでいた。ラッキー。
雨上がりの冬至の朝は、気温が高くてちょっと拍子抜け。今年の冬は寒くなると言っていたが、まだあまり極寒の日はないような気がする。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：カジキ味噌焼、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（11:45）
夜：かぼちゃと鶏団子の煮物、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、柿ピー
睡眠時間： 6.2H
コメント： 元気！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／3.3キロ／75.4キロ／2,116.0キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと184.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと55.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：355日/355日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
477日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
