左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。昨夜は（僕にしては）遅い時間から外で飲み、疲れていたみたいで帰宅後ブログをアップしたらすぐにバッタリ寝てしまい、お風呂に入れなかった。
夜にバスタブに浸かってゆっくり体を温めるのが僕にとって一番の疲れを取る方法なので、お風呂に入れなかった翌日は体の疲れが取れていないことが多い。そして今朝もそうだった。
疲れが体の表面に出ていて走る気力が湧かないのだが、ここは疲れた自分を意識から切り離すという必殺技を使い、着替えて出走。
走ってしまえばあとはゴールを目指すだけ。ペースは上がらなかったが、悪くもなく、淡々と8.6kmを54分。頑張った。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：鶏唐揚げ、煮物、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：イタリアンで蒸し野菜、ブルスケッタ、スパイシーチキン、パスタなど（20:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン4杯、スコッチソーダ割り1杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／28.0キロ／29.1キロ／1,421.6キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと230.9キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：28.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：215日/215日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
340日連続出走中
今日の体重：79.9キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
