7時起床。
ここ数日の睡眠不足はかなり改善。きちんと寝ないとダメだ。
ランニング。雨の予報が出ていてTwitterでも川崎などは横殴りの強い雨とコメントが出ている。
さすがにこの時期に雨の中ずぶ濡れでランニングするのは合理的行動とは言えない。過剰な反応は良くないがアホな行動はもっと良くない(^_^;)。
というわけで、雨が来る前にと急いで出走。1.1kmのショート。3日連続でショートになってしまったが仕方がない。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：ソーセージ、玉子ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：カキ、エビ、マグロ、サラダ、パンなど (19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、スコッチロック2杯
間食： なし
睡眠時間： 5.2H
コメント： 疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／26.0キロ／54.2キロ／600.2キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと205.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ+5.1キロ）まで：あと37.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：98日/98日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
584日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
