左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時過ぎ起床。
外は雪。でも大した降りではなくて積もってはいない。
先週末は全然走れなかったのでこの連休はしっかり走りたい。
なので雪など気にせずさっさと出走。防水アームバンドとキャップを被る以外はいつもと同じ装備。
11kmを1km6分ペースで走ろうと家を出た。前半は良かったのだが、後半に入ると徐々に身体が冷えてきて動きが悪くなる。
ヘッドセットから聞こえてくるラップペースもじりじり遅くなってきたので、慌ててペースアップ。頑張って11kmを65分、1kmあたり5分59秒でゴール。
やはり雪の日は寒さで体力を消耗するね。次回からは下半身だけでもレインウェアを着て走ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキン南蛮、アスパラ巻き、ご飯、味噌汁、サラダ（11:45）
夜：ヒレカツ、煮物、ご飯 (19:30）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、柿ピー、チョコレート
睡眠時間： 6.3H
コメント：雪〜。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／37.9キロ／67.0キロ／244.9キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと193.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+21.0キロ）まで：あと41.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：42日/42日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
528日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
