左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。寝坊だ(^_^;)。
急いで着替えて今朝も1.1kmのショートラン。左太もも裏の痛みは大分改善。痛みの場所が移動して脚の付け根の裏側辺りにやってきた。痛みも大分和らいだ。このままいけば、今週末から距離を伸ばせるかも？？
今朝も快晴で気持ちがいい。早く本格的に復帰したいな。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：餃子、春巻き、ご飯、サラダ（11:45）
夜：豚生姜焼き、キャベツ千切り、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.2H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／4.4キロ／73.5キロ／73.5キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと186.5キロ
今週の走行目標（58.7キロ+16.6キロ）まで：あと70.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：13日/13日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
499日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
