左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
休日。
昼前から出走。皇居往復の11kmコース。ちょっと疲れ気味のようで身体が重くペースが上がらない。
ゆるゆると走っているうちに徐々に身体が動くようになってきた。快晴の空の下気温もぐんぐん上がり、汗だくに。途中公園で水分補給。
結局11kmを65分。1kmあたり6分丁度のペース。ちょっと疲れ気味かもしれない。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：まぐろ丼 (11:45）
夜：寄せ鍋、お餅1個 (19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： チョコレート、せんべい
睡眠時間： 7.1H
コメント： 徒歩通勤5.6km
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／46.7キロ／136.1キロ／479.3キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと123.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+26.7キロ）まで：あと38.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：77日/77日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
563日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
