先週からの不調の原因は色々あるのだが、生活リズムの崩れも要因の一つ。
しっかり眠って復活基調
前日10時間近く眠ったせいか朝から久し振りに元気。
気分が「底堅い」安心感。いい感じ。
眠ったせいで元気だったのかお天気のせいか、それとも別の理由か？
良く分からないけど、夜まで一日元気に活動できて楽しい一日だった。
なので、この良い流れを切らないようにと21時30分には布団に入り、22時には寝た。
この感じをキープしたい。
ランニング
今日もショート。風邪もひどくならなさそうなので、そろそろ脱却したい。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／2.2キロ／22.9キロ／671.0キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと177.2km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：47.8km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2329.0km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.2kg あと25日
6月末目標：78.0kg あと4.2kg
カロリー
今日はOK。
お酒
コーヒー2、ビール2、ワイン3、スコッチ3
睡眠
真夏のパジャマで窓を開けて寝たら寒くて明け方目が覚めた。でも快眠(^-^)。
まとめ
睡眠！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。