左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。
昨日真昼に11km走りその後散歩に出たのがダメージとなってしまい、朝から身体が重く疲れが残る月曜朝。
一瞬今日はショートにしてしまおうかと思ったが、ここで負けてはいかんと気合を入れて出走。
やはり身体が重く脚が前に進まないが、気にせずのんびり走って戻ってきた。8.6kmを52分だから、先週出したベストラップより、同じコースで5分も遅いわけだが、そんなことは気にしない。今日は予定コースをしっかり走れたことで◎である(^-^)。
さあ今週も一週間頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、マンゴー、アメリカンチェリー、コーヒー（7:30）
昼：おにぎり、鶏唐揚げ、きんぴらごぼう（13:00）
夜：サーモンフライ、エビフライ、キャベツ千切り、ご飯（18:30）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 長距離ランのダメージあり
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／59.4キロ／1,003.2キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと191.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと51.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：156日/156日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
280日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
