左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。久々に休日に早起きできたので、朝からのんびり読書などしてから支度して出走。
外は曇っていて比較的気温も低かったので、昨日よりちょっと長めで行こうと考えつつ家を出る。腰には今日もウェストバッグにドリンクボトル。今日もボトルに半分くらい水を入れて出た。
何故半分しか入れないかというと、理由は二つ。一つはボトル満タンだと重くなって腰に負担がかかるため。そしてもう一つは500mlあればあっただけ飲んでしまい、タプタプになってしまうため(^_^;)。
というわけで皇居まで出て、大手門でＵターンする13kmコースを84分。良く走った。そろそろ長いスパッツだと暑いな。短パンに切り替えようかな。
今週もなかなか良く走れた。週半ばで食べ過ぎの日が二日ほど続いて体重が増加したのが反省点だな。上がった分は下げたけど、あれがなければ今ごろ80kg前後まで落ちていただろう。
来週も頑張ろう(^-^)！
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昨日の食事:
朝：パン2種、メロン、コーヒー（7:30）
昼：冷やし中華（12:00）
夜：居酒屋で懇親会（17:00）
お酒：ビール1杯、焼酎3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント： 週末だよ〜(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 13.0キロ／55.8キロ／106.6キロ／1,050.4キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと144.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと3.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：162日/162日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
286日連続出走中
今日の体重：81.0キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。