左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。昨夜は仕事の会食があり多少夜更かし。睡眠は5.9時間と二日連続で6時間を切ってしまった。なかなか6時間寝られない。
身体にだるさがあるがかまわず出走。昨日より気温も湿度も高くてもがくような走りになってしまう。
それでも頑張って8.6kmを52分。まだ梅雨明けすらしていないんだから、これから頑張らないと(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：餃子、かに玉、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：焼鳥、釜飯、サラダ他（19:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン4杯、レモンサワー1杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 5.9H
コメント： 今季初桃！(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／35.6キロ／67.1キロ／1,209.6キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと182.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと20.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：188日/188日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
312日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
