先週からしばらく涼しい日が続き、早朝ランは楽だった。でも今朝は起きたらかなり蒸し暑い。夏が戻ってきた。
日めくり -2013年対応版- 1.2.1（無料）
カテゴリ: ライフスタイル, ユーティリティ
販売元: macer software – Munenori Onishi（サイズ: 42.3 MB）
全てのバージョンの評価: 
（170件の評価）
今日は24節気の大暑だ。これから次の「立秋」までの二週間が、一年でも一番暑い時期となる。
気温と湿度の高さは走り始めて1〜2kmで肌感覚で分かる。吹き出す汗の量が俄然多くなるのと、走るペースがちっとも上がらなくなるのだ。
△ 朝の六本木交差点。まだ火曜日なので人が少ない。週末になると朝でもたくさんの人が徹夜明けでたむろしている。
△ 神宮外苑の銀杏並木。実際には写真よりもっと暗く感じる。走っていてすごく気持ちがいい。
△ 13.5km走ってゴールはパティオ十番。
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 3.5.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 24.7 MB）
全てのバージョンの評価: （1,226件の評価）
二の橋→一の橋→赤羽橋→飯倉→六本木→青山一丁目→絵画館前外周道路→表参道→南青山5丁目→高樹町→広尾北公園で給水→堀田坂→広尾→天現寺→古川橋→一の橋というコース。13.5km
八王子でのランで距離に小数点が付いてしまったので、いつもの13kmコースをちょっとだけ遠回りして0.5kmをプラスして、小数点をクリアする。
Nike+ Running 4.2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 44.5 MB）
全てのバージョンの評価: 
（2,693件の評価）
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング 2.12.1（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: runtastic – runtastic（サイズ: 26 MB）
全てのバージョンの評価: （3,569件の評価）
今月はここまで215km走った。今週後半は合宿セミナーなので、前半で稼いでおきたい！
Countdown Calendar 1.5（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: The Future of Pinball, LLC – The Future of Pinball, LLC（サイズ: 0.5 MB）
全てのバージョンの評価: （37件の評価）
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （366件の評価）
つくばマラソンまであと124日。2009年9月1日以来連続出走1,421日！頑張ろう！
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）
左が起床時の、右がランニング終了後の体重。
85kg台からは何とか脱出。月末までに起床時体重を83kg台にしたい。
運動はご覧のとおり十分しているのに、年齢のせいか、以前ほど体重が敏感に反応してくれないのが悔しい。
筋トレの量を増やして代謝を上げつつ、食事にもう少し工夫をしよう。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：13.5キロ／40.0キロ／215.0キロ／975.0キロ
7月の走行目標（上方修正：250キロ）まで：あと35km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：25.0km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと1,425.0km
 |
|
 |
ORB’s
売り上げランキング : 2086
|
関連エントリー：
- 二代目 Fitbit Ultraが壊れた！ 購入9ヵ月半での故障をどう考えるか。そして…。
- 11月24日のつくばマラソン（フル）にエントリーしました♪
- AppBankで「ダイエットと健康」に関する連載寄稿がスタートしました♪
- ホテルから港まで！福岡6km朝ラン楽しかった♬
- Nike+ Runningの通算出走距離が5,000kmに到達して黒帯になったよ♬
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。