左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は6.0H。
ようやくイベントが終わって昨日は残務に追われ、それでもホッと一息といった感じにはなった。
8月は中旬にひいた風邪が長引いてあまり走れず残念だった。9月から復活するためにも、今週末でしっかり疲れを取って元気に走れるコンディションにしたい。
ということで今日もショート。イベントで腰に負担がかかってまだちょっと痛みがある。1.1kmを走って終了。
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昨日の食事:
朝：パン2種、キウイ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ハンバーグ、さつまあげ、サラダ、ご飯（12:00）
夜：サーモンムニエル、じゃがいもポタージュ、サラダ、ご飯 （20:00）
お酒：ビール4/5杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： ピーナッツ、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／9.4キロ／101.1キロ／1,493.4キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと159.9キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：47.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：233日/233日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
360日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
