今日の夜明けからスタート。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。ちょっと寝不足気味。あと30分早く寝たいのだが、夜は自分の自由時間と思うとつい色々始めてしまい遅くなる。
相変わらずストレスレベルは高いが嘆いていても始まらない。とにかく時計は逆には進まないのだ。必ず明日が来る。それを信じて耐えるのだ。
そしてじっと耐えているより夜明け道をたったかたーは走るほうがずっと気持ちがいい。
というわけで今日も元気に出走。昨日の好調を維持。ただ高負荷で走ったので筋肉痛気味で、昨日ほどはペースが上がらなかった。最後の1kmも昨日はダッシュしたが今日は流した。それでも8.6kmを46分と絶好調。
筋肉を相当酷使しているので、明日はゆっくりにしよう。メリハリつけないとダメっぽい。
こちらはNike+ GPS！
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ヒレカツ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：ブリ照焼き、サラダ、みそ汁、ご飯（17:30）
お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.9H
コメント： 高ストレス熱源帯
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／46.0キロ／1,925.1キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと215.0キロ
今週の走行目標（58.7+33.2キロ）まで：73.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：314日/314日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
437日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
