左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
ちょっと寝不足気味。Sleep Cycle Alarm Clockを見ても夜中に何度か目が覚めていたようだ。
起きれないことはないので起きてしまう。一旦目が覚めてしまえば大して眠くもない。
さて、今日から3月。今月はフルマラソンを20日に控えているので、万事うまく調整したいところ。
というわけで3月1発目のランは8.6kmコース。タイムは5分50秒ペースを設定してスタート。
序盤はツッコミすぎてしまい5分半くらいまでペースが上がってしまう。慌ててペースを落とし始め、ゆるゆると。
結局8.6kmを48分。1キロあたり5分45秒という結果。まあまあだな。
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昨日の食事:
朝：パン、パイナップル、いちご、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：カジキソテー with 温野菜、ソーセージ、サラダ、ご飯、みそ汁 (11:45）
夜：肉野菜炒め、サラダ、ご飯 (19:45）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、かもめの玉子
睡眠時間： 5.5H
コメント： 寝不足(- -;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／8.6キロ／351.8キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと251.4キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと49.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：59日/59日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
545日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
