2017年9月9日の日記。
8月は夏休みをもらっていた連続講座群も続々と再開。
午前中は執筆、午後はB塾、夜は懇親会という盛り沢山の一日。
楽しく充実した時間だった。
午前中は新刊原稿追い込み！午後は立花B塾 夜は懇親会で盛り上がった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
立花B塾5期初級休日コース全カリキュラム終了！！
▲ 5月にWordPressスタートアップ講座からスタートした5期立花B塾初級休日コース、あっという間に最終講。
▲ 皆さん楽しくブログを継続できるようになって何より！
またレベル2でお会いしましょう！！ありがとうございました！！
懇親会は焼き鳥でハイボール
▲ B塾の懇親会は、「一番鳥」へ。
うっかり5日連続の外食というスケジュールを組んでしまったので、せめてもの罪滅ぼしに、一杯目からハイボール。
▲ 鳥は高たんぱくなのだが、ご覧のとおり、甘いタレがどっさり掛かっていて、やはり外食での栄養コントロールは難しいと実感。。
本日の一枚
▲ Exhaustion 、消耗
ここ数日重めのカードが出るが、不思議と全然気にならな
「以前の自分はこうやって無理して頑張ってたんだなー」
もうあの頃の働きかた、生きかたには戻らないし、戻りよ
睡眠
▲ 六本木にて6時59分に起床。
外食続きなのでまた7時起きが定着してきてしまった。
外食の連続が終わったら、また目覚ましで早起きするようにしよう。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重82.4kg、体脂肪15.5%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 81.5kg 2017年体脂肪MIN: 15.5%
前夜の村瀬のお寿司フルコースのおかげで一気に0.9kg増えてしまった。
でも体脂肪率は前日のパーソナルトレーニングの成果が出て、15.5%とここ数年の最低を更新。
これは嬉しい。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
パーソナルトレーニング90分。
ランニング
7時起きだと運動の時間にしわ寄せが来るな。
今月ここまで34km。
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今週の目標／実績：40km／29km
今週目標まで残り：あと11km
今月の目標／実績：170km／34km
今月目標まで残り：あと136km
今年の目標／実績：2,400/1,176km
今年目標まで残り：あと1,224km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事クリア。
食事
昼ごはんは植物性だけにしたのだが、食べた直後はおなかいっぱいだったが、B塾の講演中にエネルギー切れになった。
休憩時間にアメを一つ食べて復活したが、先日の名古屋セミナーでも途中でエネルギー切れになったので、講演の日は昼もちゃんと動物性を摂ろう。
そして、念のためバナナを一本用意しておこうと思い、スーパーで買ってきた。
読書
読書時間: 10分
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
▲ スクショを取り忘れたがオールクリア。
まとめ
B塾は次期からリニュールになるが、すごくいろいろアイデアが湧いてきて良い感じ。
どんどん良い講座にブラッシュアップしていこう。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。