2017年9月10日の日記。
前日に続いて終日フル稼働だった日曜日。
新刊原稿もいよいよ大詰め。
あとちょっと頑張ろう。
六本木フル稼働サンデー！ 午前執筆 午後B塾 夜は会食だった充実の一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
立花B塾3期中級休日コース第3講開催！
立花B塾の中級休日コースの第3講を開催。
このコースはたくさんの方にご参加いただき、ソノラスタジオに入り切らないため、外部会場で開催中。
この日も盛り上がりました！
夜はラ・ブリアンツァで会食
5連夜連続の外食となってしまったが、夜は楽しい会食。
六本木ヒルズのイタリアンの名店「ラ・ブリアンツァ」で悶絶コースを楽しんだ。
本日の一枚
▲ Adventure、冒険
冒険に出よう。何歳からだって遅すぎることなんてない。
特別な場所に行かなくたって、今すぐ始められる。
「なりたい自分になるチャレンジ」は、未来の自分を信じ
今日から始めよう。
睡眠
▲ 六本木にて6時43分に起床。
ひさしぶりにガッツリ8時間越えの睡眠でスッキリ。
今月は先月と比べて睡眠時間が短めになってしまっている。
そろそろ補っていきたい。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重82.0kg、体脂肪15.9%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 81.5kg 2017年体脂肪MIN: 15.5%
外食が続いているが、前日より0.4kg減って82kgに戻せた。
体脂肪率も15%台をキープして良い感じ。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ
ランニング
講座の前のショートラン。
今月ここまで35km。
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今週の目標／実績：40km／30km
今週目標まで残り：あと10km
今月の目標／実績：170km／35km
今月目標まで残り：あと135km
今年の目標／実績：2,400/1,177km
今年目標まで残り：あと1,223km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事クリア。
食事
▲ 時間がなくて、朝と昼が同じメニューになってしまった。
栄養素のバランス的にも、同じものを食べ続けるのは良くないので、工夫しよう。
読書
読書時間: 10分
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
残念ながらオールクリアならず。
まとめ
B塾は次期からリニュールになるが、すごくいろいろアイデアが湧いてきて良い感じ。
どんどん良い講座にブラッシュアップしていこう。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。