左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
時起床。睡眠時間は5.3時間。
梅雨明け発表はまだみたいだがもう東京はすっかり真夏モード。昨夜は堂々の熱帯夜である。余談だが我が家はまだエアコンなしで寝ている。扇風機で今のところOK。
今日からの関西行軍に先駆けてしっかり走っておこうと出走。ホントは11km走りたかったんだけど、時間の関係でいつものコースに。
さすが熱帯夜だけあって厳しい走りとなった。やはり夏は消耗が激しいね。8.6kmを52分。でも体中の毛穴からデトックスしてる感じは悪くない。
さあ、これをアップしたら支度して出撃だ！行ってきます(^o^)/
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：ハンバーグランチ（12:00）
夜：鶏と茄子とピーマンの炒め物、ジャガイモしゃきしゃきサラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン1杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 5.3H
コメント： 昨日は一日外出だった。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／36.6キロ／125.7キロ／1,268.2キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと124.3キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと19.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：196日/196日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
320日連続出走中
今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
