左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。昨日は一切の生産的行動を放棄して昼から遊びにいって飲んだくれてしまい、夜は7時半に撃沈してそのまま朝までぐっすり。
睡眠は十分だったのだが昨日やっておくべきことが溜まってしまい処理していたら時間がなくなってしまい結局今日もショートに(^_^;)。
そろそろ来月の板橋に向けて走り込みを再開したい。頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、梨、コーヒー (07:30)
昼：卵とじ蕎麦（12:00）
夜：浅草で飲み（17:30）
お酒：ビール1杯、ホッピー2杯、熱燗1合、サワー2杯
間食： なし
睡眠時間： 9.5H
コメント： 疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／28.8キロ／1,907.9キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと231.2キロ
今週の走行目標（58.7+33.2キロ）まで：90.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：312日/312日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
435日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
