一週間のランニング習慣を振り返るランニング週報。
先週土曜日から今週金曜日までの7日間、目標の45kmに対して実績も45kmとぴったり目標達成。
あとの目標は3つ。
ロングを1本走ること、ビルドアップまたはインターバルを1本すること、ショートの日はビブラムで走ること。
ロングは月曜日の子供の日に15km、そしてビルドアップは水曜日に10kmでこちらもOK。
1kmのショートの日にはビブラムで出走できてオールクリア。良い感じ。
気温が高くなってきたのでハーフのスパッツを購入したのだが、買ったら肌寒い日が戻ってきてまだ試していていない。
デビューさせるのが楽しみだ。
さて、今週の目標は、5km延ばして50kmとしよう。
そしてポイント練習2回。ロングを1本とビルドアップまたはインターバルを1本。
そしてショートの日はビブラムで走ること。
これを目標にしよう。
50kmを達成できたら、一週間の距離としては、しばらく延ばさず定着させることを考えよう。
怪我なくストレスなく50km走り続けられる体調と時間配分を身につけること。
これを目指してコツコツ行こうと思う。
来週も頑張ろう！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。