今日の日の出。日に日に遅くなってきて、今朝は5時40分くらい。あと二週間もするとランニングに出てしまうのでこの写真は撮れなくなる。今の時期だけのランデブー。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。体温は35.8度。土日は36.3度で安定していたのだが、平日になると下がるのは睡眠時間が短いからなのかな？統計を取り続けるといろいろ面白い。
ランニング。金曜日に痛めた左太腿の表がまだ微妙。でも一昨日より昨日、昨日より今日の方が良くなっていることは間違いない。一昨日の朝は部屋の中を歩くだけで痛みがあったが、今朝は歩いている限り痛みはない。
様子見しようと短めに走るつもりで出走し、3.8kmを23分。やはり走っていると時々ピリッと痛みが来るのが嫌な感じ。しかも走っていると徐々にピリッの周期が短くなる。まあ今日はこれぐらいの距離で良かったのだろう。
暑さのダメージで身体が全体的にかなり疲れている（正確に言うと冷房のダメージ）。早く涼しくならないかなあ。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー (08:30)
昼：魚の干物、ご飯、みそ汁、漬物（12:00）
夜：手巻き寿司 （19:00）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 6.0H
コメント： 休日〜ヽ(´∀｀)ノ
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 3.8キロ／3.8キロ／24.3キロ／1,541.3キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと235.3キロ
今週の走行目標（60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ）まで：75.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：243日/243日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
371日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
