左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時半頃起床。ちょっと疲れが溜まり気味だがやりたいことが目白押しなのでさっさと起きてしまう。春らしいお天気で気持ちが良い。
いそいそと着替えて出走。脚にも疲れが出ているのでゆったり目のペースで走り皇居へ。皇居を3/4周してから半蔵門から麹町を抜けて四谷に向かい、四谷三丁目から信濃町を通って青山一丁目へ。そこから神宮外苑の周回道路を半周して元のコースに戻り、江戸川橋を抜けて帰ってきた。22キロを2時間24分。やはり疲れていたみたいで後半は大分キツかったが良く頑張った。
そして体重もついに81キロを切って80.8キロに。前の体重計では一時80キロを切っていたのだが（多分バネがおかしくなっていた）、WiFi BodyScaleにしてからもそろそろ70キロ台が少しずつ見えてきた。頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、バナナ半分、コーヒー、（7:30）
昼：高菜もやし中華麺（12:00）
夜：豚生姜焼き、もやし炒め、サラダ、なめこ汁、ご飯（19:30）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割4杯
間食： チョコレート、エビせんべい
コメント：疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 22.0キロ／53.8キロ／77.8キロ／644.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと162.2キロ
今週の走行目標（56キロ+ビハインド6.9キロ，合計62.9）まで：あと9.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：100日/100日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
222日連続出走中
今日の体重：80.8キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
