時間帯がバラバラだったランニングを早朝に固定して12日目。 
朝起きて、最初の「ファーストタスク」を終えたらすぐに走る、というサイクルが徐々に身体に馴染んできた。 夜に寝る前に、「明日は起きたら10km走るぞ」というイメージをして寝ると効果的。 朝起きると、自然と10km走る体勢が身体にできている気がする。 
というわけで、今日は10km走ろうと決めていた。 RunKeeperのターゲットペースは6分/kmにしていたのだが、走り始めるとやはりペースアップしたくなる。 脚の疲れもないようだったので、徐々にペースアップして、レースペースでサブ4となる、5分40秒ペースで10kmラン。 このところあまりペースを意識して走っていなかったせいもあって、5分40秒は結構キツく感じる。 でも、キツく感じるということは、練習になっているということだ。 サブ4でフルを走るということは、このペースで42.195kmを走り切らないといけないのだから、ここでキツいとか言っている場合ではない。 心肺系は比較的すぐに活動量に慣れると思うので、多少きつくても気にせず鍛えていこう。 ランキングを見ると、やはり2011年前後には、自然とこれぐらいのペースで走れていたようだ。 早く感覚を取り戻そう。 – 今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.0km／40.0km／128.0km／792.0km 7月の走行目標（200km）まで：あと72.0km 今週の走行目標（50km）まで：あと10km 甲州フルーツマラソンまで：あと：88日／富士山マラソンまで：あと130日／東京マラソン2015まで：あと214日 1,785日連続出走中 今日の体重：83.1キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。