左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
8時過ぎ起床。昨夜は六本木でステーキをがっつり食べて二次会でラムまで飲んでと暴飲暴食気味で、しかも仕事が多忙だったためぐったり疲れも出ていて朝は走れず。
昼前になっても身体はだるいし重いしで元気がなかったのだが、4月も残り一週間で、目標の240kmをまだ諦めていないので、なんとか自分を鼓舞させて出走。
走り始めも調子が悪く、引き返そうかと思ったが、我慢して走っていると、5kmくらいから調子が良くなった。ヘッドセットのバッテリーが切れてしまったため、6kmくらいからは無音で走る。
余談だが2月に購入したSONYのBluetoothヘッドセットは超快適で絶好調。その前に買ったモトローラS9が購入後10日で壊れてしまい疑心暗鬼だったのだが、こちらは調子が良い。バッテリーは7時間持つので、僕の今の走行ペースだと週に1回充電でOK。すっかりお気に入りになった。
Bluetooth対応 ワイヤレスステレオヘッドセットSONY DR-BT160AS
そして今日は先日紹介したアシックスのドリンクボトル付ウエスト・ポーチが威力を発揮してくれた。
アシックス ランニングボトルポーチ ブラック/グレー
今日はゆっくり走って疲れを残さないことがテーマだったので、こまめに水分補給をしながら走ったのだがこれが大正解で、とても楽に16キロ完走できた。水分補給って大切だなあ。
というわけで16キロを101分。終わってみれば先々週とほぼ同じペースだった。そして疲れも取れて気分スッキリ！さらにあれだけステーキ食べたのに体重も昨日より0.6キロも減った。
どれだけ食べても痩せていく！ランニングって素敵だ〜。
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昨日の食事:
朝：パン2種、いちご、バナナ、コーヒー（7:30）
昼：ラーメン、高菜半炒飯（12:00）
夜：ステーキ、サラダ、アペタイザー盛り合わせ（19:00）
お酒：ビール1杯、白ワイン2杯、赤ワイン2杯、ラム2杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント：夜は六本木アウトバックへ
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 16.0キロ／59.0キロ／168.8キロ／734.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと71.2キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと32.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：114日/114日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
236日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
