左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6:45起床。睡眠は7.8H。平日にしてはすごく長く眠った。
起きるとやはり喉が痛い。昨日より若干進行してしまった感じ。まずいなあ…。
起きた時間も時間なのでランニングは無理せずショート。1.1kmを7分。
週末しっかり直さなければ。くそー。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキンソテー、煮物、サラダ、ご飯（12:00）
夜：春巻き、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 7.8H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／35.5キロ／78.7キロ／1,471.2キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと181.1キロ
今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：35.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：222日/222日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
347日連続出走中
今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
