2日しっかり眠れて体調も整い、今日は朝からやる気モード。
僕は毎月コンスタントに200km走ることを目標にしているのだが、今年はどうもうまくリズムが掴めず、体調も整わず、不甲斐ない思いをしている。
月間200km走るためには週に50km走る必要があるわけだが、なかなかこの状態に自分を持っていくことができない。
右肩痛が治った先週から、徐々に距離を伸ばすチャレンジをスタートさせた。
先週は10km走を1本走れたので、今週は2本走ろうと思っている。
今日10km走れたので、明日も10km走って2本に到達しよう。
そして来週は10km以上を3本、そのうちの一本は13kmのロングにチャレンジしたい。
このロングを、毎週15km、20kmと伸ばしていくことも目標にしよう。
いろいろ整えて、トップギアに入れていこう。
というわけで、今朝は10km早朝ラン。
毎日10kmを走っていると、10km走るのが当たり前の身体になるのだが、今は週に1本なので、そういう身体になっている。
これを負荷を掛けて鍛えたい。
神宮外苑の銀杏並木や広尾ガーデンヒルズのけやき並木も色づきはじめていい感じ。
これからランニングにもってこいの季節だ。
どんどんリズムを上げていこう。
明日も10km走ることを前提に、飛ばし過ぎないことをテーマに10km走。
明日も10km走ってリズムを作ろう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0km／25.0km／25.0km／1274.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと175.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと25.0km
富士山マラソンまで：あと24日／東京マラソン2015まで：あと110日
1,890日連続出走中
今日の体重：82.9キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。