フルマラソンのあとはだいたい4〜5日は筋肉痛と疲労のため走れない。
昨日の午後、僕の3daysワークショップの修了生で友人の飯泉賢さんのスポーツアロママッサージを受けた。
アロマの精油を使ったスポーツマッサージで、まさにマラソン後の筋肉痛の軽減、疲労回復にぴったり。
90分たっぷりマッサージをしてもらったのだが、まあとにかく気持ちがいい。
3種ブレンドのアロマオイルの心地良い薫りに包まれつつ、覚醒と睡眠の中間あたりをフワフワと行き来しながらマッサージしてもらうのは極楽だった。
当然ながら効果もかなりあって、昨日痛かった太腿前部やふくらはぎなどは、今朝起きたらかなり筋肉痛が軽減していた。
面白いのが、代わりに昨日は痛くなかった臀部外側や腰の両側などに新たに筋肉痛が出てきたこと。
普段から使っている部位は筋肉痛が出るのが早く、使っていない箇所は後から来たのかな？
あと、アロママッサージを受けた昨夜は、普段よりも深くぐっすり眠れたように思う。
飯泉さんのサロンは茨城県の守谷市が本拠地だが、麻布十番でも毎週月曜日に施術してもらえる。
興味がある方ははぜひ飯泉さんのサロン、HeartのWebをチェックしてみてください。
オススメですよ。
というわけで、今朝も筋肉痛なショートラン。よちよちと超スローペースで走る姿は、きっとペンギンみたいに見えるだろう（笑）。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0km／2.0km／2.0km／1458.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと198.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと48.0km
東京マラソン2015まで：あと82日
1,916日連続出走中
今日の体重：84.3キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。