左足の土踏まずの後ろ側が痛む「足底筋膜炎」。
先週の月曜日に痛みが出て、もう8日目。
そろそろちゃんと治したいと思い、調べてみたり、アドバイスをいただいたり。
ストレッチは自分で調べたのは足首から先、土踏まずや足の指部分のストレッチ。
教えていただいたのは、ストレッチングボードを使った、ふくらはぎのストレッチ。
お友達のコボリジュンコさんは、このふくらはぎのストレッチで足底筋膜炎を治したとのこと。
僕もさっそく今日からふくらはぎのストレッチを始めてみた。
あと、どうもシューズが合っていないような気がするので、先月買ったばかりだが、新しいシューズで走るのは止めてみることにした。
近日中に五反田の大きなサイズの靴屋さんに、11月まで履いていたのと同じシューズを買いに行こうと思う。
出費は痛いが、シューズを変えてから右と左両方の足底筋膜炎が出ているので、無関係ではないと思う。
今日も1kmショート。今日は新シューズで走ってしまい、たった1kmの間にせっかく緩んでいた痛みが再発した。
歩くのはいいとして、走るのは新シューズ使っちゃだめだ。
11月に引退した古いシューズをサブとして残しているので、明日からはこちらでリハビリしよう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0km／2.0km／99.0km／99.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと101.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと48.0km
東京マラソン2015まで：あと33日
1,967日連続出走中
今日の体重：85.0キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。