左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時5分の目覚ましで起きられず、5時20分起床。一昨日も昨日もちょっと寝不足気味。夜に予定が入るとどうしても寝る時間を削ることになる。まあ仕方がない。
支度して出走。このところ気温がやたらと低い日が続いていたが、今日は大分上がってきて、部屋の中も窓を閉めているとちょっと暑い。
走り始めたら今日もやたらとリズムが良くて快調。ぐんぐんペースが上がり、一昨日と同じ8.6kmを47分というタイ記録。スゲー。
あまりタイムに拘り過ぎると無理にペースを上げようとして故障してしまうので、タイムはほどほどに、ゆるりと行こう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： 味噌煮込みうどん（12:00）
夜：鯖南蛮、鶏唐揚げ、煮物、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
コメント： 体調は良好
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／23.2キロ／18.2キロ／975.0キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと232.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと34.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：152日/152日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
276日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
