左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時10分起床。布団の中で目が覚めたら寒くて驚いた。踏み脱いだりしたわけでもないのに。風邪引いたかと心配したが、起き出して体温と血圧測ったら正常値でまずは一安心。
左太もも裏の痛みはちょっとずつ回復。今日も1.1kmのショートランはこなしたのだが、痛みが奥に引っ込んで弱くなってきた。
あと2〜3日で復帰できるのではないか。無理せずしっかり治してから復帰すること。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：餃子、春巻き、ご飯、サラダ（11:45）
夜：豚生姜焼き、キャベツ千切り、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.2H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／3.3キロ／72.4キロ／72.4キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと187.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+16.6キロ）まで：あと72.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：12日/12日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
498日連続出走中
今日の体重：83.3キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
