左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。
左太もも裏の痛み、今朝起きてみて、「お、もういいかな？」というくらいだったのだが、残念ながら走り出すとまだ痛む。でも昨日までよりもさらに軽減されてきて、今夜ゆっくり休めば明日から距離を延ばせるか？というくらいまできた。
くれぐれも無理をして再発しないように気をつけよう。
お、そして今日で一昨年の9月1日からの連続出走記録が500日になったぞ。でもせっかくの記念日がショートで1.1kmってのはちょっと寂しいね。まあケガだから仕方がないけど。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキン南蛮、ご飯、サラダ、味噌汁（11:45）
夜：チキン南蛮、イワシ竜田揚げ、煮物、ご飯 (19:30）
お酒：ビール1杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.2H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／5.5キロ／74.6キロ／74.6キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと185.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ+16.6キロ）まで：あと69.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：14日/14日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
500日連続出走中
今日の体重：84.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
