左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時30分起床。サラリーマン生活を終え、新しい生活パターンをじわじわ構築しようと思っている。
いまのところ目覚ましはかけずに勝手に目が覚めるのに任せているのだが、そこそこの時間に目が覚めるようだ。
ただ、毎日起きる時間がバラバラだと時間管理がしづらいので、もうしばらくしたら目覚ましをセットするようにしようかと思っている。
というわけでランニングもいつも通り。今までは出勤までの時間の制約から全てを逆算していた。つまりオフィスに着くべき時刻から逆算して食事の時間、ランニングから戻る時間、ランニングで走れる距離と時間、そして起きる時刻、という具合に。
ところがこの制約がないので、何キロ走ろうが勝手なわけだ。
でもまだ方針が定まらないので、とりあえず従来どおりの平日コース8.6kmを走っておくことにした。
播磨坂や小石川の桜は大分開いてきた。3分咲きくらい。今週末が満開だろうね。楽しみだ。
結局8.6kmを47分。1kmあたり5分39秒のペース。もうちょっとゆっくりでも良かったかも。
Nike+のAll for Japanに今日は$5の貢献。頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：味噌煮込みうどん (12:30）
夜：青椒肉絲、サラダ、ご飯 (19:00）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、ハニーロースト・ピーナッツ
睡眠時間： 6.7H
コメント： 疲れは取れた。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／36.8キロ／582.8キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと223.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ+5.1キロ）まで：あと55.2キロ
Nike+ All for Japan貢献 24.7km（10マイル） ： 15ドル
今年の出走日数／トータル日数：93日/93日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
579日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
