最近体調が悪かったり疲れが抜けなかったりしたら、食事を抜くようにしている。
「絶食」というような大げさなものではなく、朝食や昼食を抜いてしまうのだ。
これが結構良く効く。
だいたい僕は食いしん坊なので、飲み会や会食が続くと食べ過ぎ・飲み過ぎになる。
食べ過ぎ・飲み過ぎのときは、胃腸、つまり内蔵が働きすぎで疲れている。
だから、そんなときは「朝なんだから朝食食べなきゃ」という発想を捨て、内蔵を休ませる。
何も食べないと寂しいなら、フルーツをちょっとだけ食べるくらいにする。
あとは水か白湯を飲んでいると、スーッと体調が良くなってくることが多い。
今朝も身体が重く、疲れが抜けない感じがあった。
先週の福岡行きからどうも疲れが抜けず、ランニングもあまり走れず不本意だった。
そこで今朝は朝食をフルーツ一口だけにしてみた。
すると、下肢にずっと残っていた疲れが午前中にするすると抜けてきた。
身体全体の怠さも、なんとなくおなかが張ったような不快感も取れてきて、かなり良い感じに整ってきた。
僕以外の人にこの方法がうまく当てはまるかは分からないが、ウチの奥さんも良く食事を抜く。
僕は奥さんよりもずっと食いしん坊なので、食事という楽しみを敢えて自分から取り除くことに抵抗があった。
しかし、ここのところ積極的に食事を抜くようにしたら、体調管理がかなり楽になってきた。
胃腸が疲れたら、一食分だけでも休ませる。
身体が疲れたら休むのと同じように、胃腸も休みが必要なのだ。
「次の食事を最高に美味しくするために」と思うと、疲れた胃腸を休ませることにも抵抗がなくなってきた。
慢性的な疲れがある方、試してみてはどうでしょう？
ただし、僕は医師ではないので、お医者さんにかかっている方は、ちゃんと相談してからにしてくださいね。
自己責任でお願いします。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。