左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時半起床。睡眠は6.0H。
いそいそと着替えて出走。寝不足だが構わず出撃。
皇居の大手門まで行って戻って12km。昨日までの涼しさから一転して真夏の暑さが戻ってきてすっかり消耗したが、80分で走り切った。
皇居の大手門で撮った写真。家を出た時は曇っていたのだが、すぐに晴れてきて暑くなった。
白鳥の親子発見。右が子供。たしかに「みにくいアヒルの子」じゃないけど、白鳥の子供は可愛くないね(^_^;)
白鳥さんが目の前にやってきた。眠そうに見えるんだけど、実際どうなのかは分からない(^_^;)。
こちらが大手門。
これで7月は走行距離250kmとなり、無事目標を達成！5月、6月と二ヶ月達成できていなかったので、今月は何とかと思っていたが、真夏に達成できたのは嬉しい(^-^)。
明日からは8月。もちろん目標はさらに10km延ばして260kmだ。暑さが厳しいので消耗との闘いだが、何とか頑張って達成したい！
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：ラーメン+高菜ミニ炒飯（12:00）
夜：自家製コロッケ、キャベツ千切り、サラダ、ご飯（18:00）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン2杯、ラム1杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 引き続き冷え予防デー
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 12.0キロ／59.4キロ／250.0キロ／1,392.5キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（56.7キロ）まで：達成♬
今年の出走日数／トータル日数：210日/210日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
334日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
