昨日は午後から新しいプロジェクトの取材と打ち合わせ、夜はパソナテックのイベントでの講演とその後の懇親会。
夜1時過ぎに寝たのだが、朝5時半に両足が攣って目が覚めてしまった。
気温が上がってランニング中に発汗する量が増えてきたので、体内からナトリウムが失われつつあるのかもしれない。ちょっと気をつけて塩分を補給してみよう。
というわけで今日はお疲れショートラン。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：春巻き、ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：サンドウィッチ、その他 (19:00）
お酒：ビール4杯、ワイン2杯、ホッピー2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 4.5H
コメント： 活動かつどう
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／32.8キロ／88.1キロ／634.1キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと171.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+36.7キロ）まで：あと62.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：104日/104日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
590日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。