真夏の日差しの中を気持ち良く11kmの皇居往復ラン。最後の方はちょっとバテたけど、キラキラの太陽の中を走るのは気持ちがいい。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
結局11kmを68分でゴール。涼しい時期より5分以上遅いタイムだけど、そんなことは気にしない(^-^)。
帰宅すると、家の中はエアコンなかでもすごく涼しく感じて極楽極楽♬
そして、今月の目標260kmまであと19.6km！
最後まで気を抜かずに頑張ろう！
応援ありがとうございます！！
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昨日の食事:
朝：パン、さくらんぼ、コーヒー (07:30)
昼：おろしそば (12:30）
夜：西麻布でタイ料理 (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ラーメン（汗）
睡眠時間： 4.4H
コメント： 元気！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／24.0キロ／240.4キロ／1,187.8キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと19.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと34.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：177日/177日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
666日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋00回／スクワット0回／腕立て伏せ20回／背筋20回
筋トレ3日継続中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。