左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
昨夜は8時過ぎに眠くて起きていられなくなりそのまま寝落ち。11時過ぎに一瞬目が覚めたものの、そのままノンストップで朝まで。
おかげでずいぶん疲れが取れたような気がする。というかずいぶん疲れていたようだ。
というわけでランニング。雨は上がったと思って通常装備で出走したら、直後にバラバラと強めの雨が来てビビる。でも1分ほどで止んでくれた。やれやれ。
一昨日と昨日は雨でショートにしたので、今日は身体が軽く（睡眠も十分だったし）、身体が動くままにペースアップ。
結局8.6kmを45分。1kmあたり5分24秒。まあまあのペースだね。
–
昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：チャーシュー麺 (12:30）
夜：鶏竜田揚げ、白身魚フライ、サラダ、ご飯 (19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 8.8H
コメント： 寝過ぎ(^_^;)
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／10.8キロ／158.0キロ／501.2キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと102.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+27.8キロ）まで：あと75.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：81日/81日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
567日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
