8時過ぎ起床。昨夜は楽しく飲んで良く眠った。夜中に脚が攣ったり咳き込んだりでこのところ2、3回は目を覚ましていたのだが、昨夜は一度も起きずぐっすりだった。
午前中は走れず午後から出走。風邪がようやく回復フェーズに入ってきたようで嬉しい。昨日までの気管支のぜーぜーが取れ、声も出るようになってきた。
今日1キロ走ったところ、もうちょっといけそうな感じになってきたので、明日の朝起きて調子が悪くなければ、距離を延ばしてみよう。長かったなー。
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昨日の食事:
朝：パン2種、パイナップル、コーヒー (07:30)
昼：冷やしたぬきそば （12:00）
夜：新橋初藤で宴会 （20:00）
お酒：ビール1杯、日本酒1.5合、ウーロン杯１杯
間食： なし
睡眠時間： 7.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／6.6キロ／87.7キロ／1,480.0キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと172.3キロ
今週の走行目標（56.7+37.7 = 94.4キロ）まで：87.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：228日/228日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
354日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
