朝は8時起床。たっぷり眠っているのだが疲れが抜け切らない感じ。
そして一昨日午後から発生している左太腿の違和感、というか痛み。今朝になって昨日よりは大分良くなったものの、まだ痛いので、今日も様子を見ることに。
夕方まで待って暑さが引いてから1.1kmのショートラン。明日はちょっと長く走れるかな？
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (08:30)
昼：ラザニア（12:00）
夜：刀削麺荘でいろいろ （19:00）
お酒：ビール1本、紹興酒4杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 8.3H
コメント： 午後から休日出勤
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／37.7キロ／20.5キロ／1,537.5キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと239.5キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：19.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：242日/242日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
370日連続出走中
今日の体重：79.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
