左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時半起床。昨夜はオフで楽しく飲んで真夜中に帰宅したため、今朝は4時起きはお休みでしっかり睡眠。
そして今日は9月最終日。今月も先月に続いて思うように走れない一ヶ月だった。8月は夏風邪という大義名分があっての不調だったが、今月は猛暑の影響による夏バテみたいな状態になってしまい、走る気力が萎えてしまったのが辛かった。
明日から10月。心機一転気合を入れて頑張ろう。7月の達成距離250kmを上回る260kmを是非達成したい。
というわけで、9月最終日は雨の中ショートラン。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：焼き餃子、薩摩揚げ、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：オフ会で焼肉（19:30）
お酒：ビール2杯、ウーロンハイ4〜5杯
間食： なし
睡眠時間： 6.0H
コメント： オフ会楽しかった(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／11.9キロ／133.4キロ／1,650.4キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと126.6キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：48.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：267日/267日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
395日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
