6時50分起床。昨夜は楽しく飲んで過ごして夜更かし。今朝はまんまと朝寝坊。
急いで出走して1.1kmのショートラン。
まだ眠い〜(- -;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：サーモンパン粉焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：六本木松ちゃんで飲み（19:30）
お酒：ビール1杯、ホッピー4杯
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： 楽しかった(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／23.3キロ／81.6キロ／1,733.0キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと178.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分28.5キロ）まで：63.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：281日/281日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
409日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
